Qu’est-ce qui fait la beauté d’une personne ?
C’est la beauté intérieure qui compte, non ? Qui n’a pas entendu cette affirmation en doutant de son apparence physique ? Nous parlons beaucoup de cette beauté intérieure sans vraiment comprendre ce qu’elle est. Elle semble mystérieuse. Qu’est-ce qui rend une personne attirante ? Comment en prendre soin ? Catherine Béhar, sophro-analyste, nous décrit le chemin de la beauté intérieure.
Qu’est-ce que la beauté intérieure ?
Il n’existe pas de définition précise de la beauté intérieure car elle recouvre un large éventail de qualités. « Nous avons tous un peu de beauté intérieure en nous parce que nous en sommes dotés », affirme Catherine Béhar, qui estime qu’il n’est pas nécessaire de la définir. Notre sentiment d’estime et d’amour de soi se reflète dans le regard que nous portons sur nous-mêmes, tant à l’extérieur qu’à l’intérieur.
Ce n’est pas seulement l’apparence qui se reflète dans notre physique, mais aussi l’image que nous projetons aux autres à travers notre moi intérieur. Ce sont toutes ces qualités qui font que nous avons de la valeur pour nous-mêmes et pour les autres :
- La confiance en soi et envers les autres
- La solidarité
- L’amour de soi et l’amour pour les autres
- La bienveillance
- L’écoute
- L’empathie
- La générosité
- La compréhension
La beauté intérieure comporte tellement d’éléments essentiels qu’il est difficile de s’en passer. C’est pourquoi, lorsque nous disons que la beauté physique n’est pas tout, nous le pensons vraiment. Le reste de l’histoire vient de la beauté intérieure.
Comment améliorer votre beauté intérieure ?
Il est important d’aller à la rencontre de soi-même et de son être intérieur afin d’entretenir sa beauté physique. Si nous voulons que les autres nous apprécient pour notre beauté intérieure et extérieure, nous devons d’abord commencer par nous aimer nous-mêmes », affirme la sophro-analyste.
La confiance en soi est l’ingrédient clé qui nous permet d’accéder à notre beauté intérieure. Le problème est que tout le monde n’y a pas accès pour diverses raisons, dont certaines peuvent nuire à l’estime de soi et à la confiance en soi. Les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes et une faible confiance en elles développent, quant à elles, des mécanismes de défense incompatibles avec la beauté intérieure.
L’enfant n’est pas vicieux à la base. L’éducation et certains événements traumatiques de la vie peuvent nous priver de la capacité de nous aimer et d’aimer les autres, selon Catherine Béhar. Alors, comment redécouvrir notre beauté intérieure ? Il faut partir à la rencontre de soi-même. Parce que personne ne nous a jamais montré comment faire, ce voyage n’est pas simple pour tout le monde.
En effet, depuis que nous sommes petits, on nous conseille d’approcher les autres mais jamais nous-mêmes. Comment pouvons-nous y parvenir ? « Le maintien de notre santé mentale et physique nécessite un travail psychocorporel qui vise à nous aider à prendre conscience de nos capacités et de toutes nos facettes afin de reprendre confiance en nous. »
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Prendre soin de soi
Plus nous prenons soin de nous-mêmes, plus nous nous sentons bien et plus nous devenons capables de prendre soin des autres, partageant ainsi notre beauté intérieure. Cela implique de prêter attention à ses besoins physiques et psychologiques de manière concrète :
Faites de l’exercice régulièrement et mangez correctement pour vous sentir mieux dans votre corps, détendez-vous quand la fatigue vous saisit, faites une pause quand vous êtes stressé, allez chez le coiffeur quand vous voulez du changement, refaites votre garde-robe quand vous êtes fatigué de la vôtre, etc.
Trouver un équilibre implique d’être à l’écoute de tout ce qui peut apporter un confort physique et mental à une personne, ainsi que de tout ce qui peut contribuer à l’entretien ou à l’amélioration de sa beauté. Le sophro-analyste l’explique ainsi :
La confiance en soi
Pour ce faire, Catherine Béhar recommande l’exercice de l’ancrage. Chaque fois que des idées désagréables embrouillent votre esprit et vous font douter, rappelez-vous plutôt une bonne circonstance.
Lorsque vous êtes d’humeur à vivre ce moment merveilleux, asseyez-vous dans un endroit tranquille et fermez les yeux. Concentrez-vous sur votre respiration et pensez à un souvenir heureux de votre vie. Revivez-le dans votre esprit avec tous les détails qui le composent. Vous vous sentirez alors valorisé et bien dans votre peau.
Par conséquent, une fois que votre assurance sera menacée à l’avenir, vous vous souviendrez de ce bon souvenir. « Il vous servira de source de flottaison pour tenir à distance ces mots qui ont étouffé vos activités » Catherine Béhar ajoute .
L’importance de vos émotions
Cacher ses sentiments, c’est ne pas embrasser ce que l’on est vraiment. Seule la suppression de vos émotions nous maintient dans la tristesse, notre véritable adversaire de la beauté intérieure. Nous croyons nous protéger en évitant de ressentir ou d’exprimer, mais en réalité, nous nous faisons du mal. Arrêtez de fuir vos sentiments.
Accueillez les sentiments négatifs lorsqu’ils vous assaillent ! Notre esprit et notre corps sont conçus pour les ressentir dans un but précis : nous aider à aller de l’avant. Lorsque vous êtes en colère, pratiquez la respiration abdominale pour vous calmer. Regardez votre colère et voyez ce qu’elle veut que vous disiez. « Lorsqu’un besoin n’a pas été exprimé, la colère surgit », affirme l’expert. Déterminer quel est ce besoin et faire tout ce qui est faisable pour le satisfaire vous aidera à soulager votre colère.
Si vous pratiquez cet exercice d’autoréflexion dans chaque circonstance difficile, vous serez mieux armé pour gérer vos sentiments négatifs et, surtout, pour les éliminer afin de ne pas entacher votre beauté intérieure.
